深呼吸のすすめ

深呼吸のすすめ

私たちは

呼吸が大事なことを

知っていますが、

普段あまり

意識することは

ありませんね。

最近は

マスク生活で

呼吸が浅く

なりがちですね。

深い呼吸は

全身の

筋肉を緩め

自律神経を

安定させる

簡単に

どこでもできる

リラックス法です。

香りを使ったり

軽く目を瞑って

自然を

イメージするのも

良いかもしれません。

ポイントは

体だけでなく

心も緩めて

深呼吸することです。

あなたの心に

愛と光が届きますように